Dieta pudełkowa cieszy się sporą popularnością, szczególnie wśród osób zapracowanych lub nielubiących gotować. Czy jednak zapewnia ona różnorodne posiłki? Czy jest zdrowa? Dieta pudełkowa to świetny wybór dla osób, które dużo pracują i nie mają czasu na regularne samodzielne przygotowywanie posiłków. Dzięki niej nie muszą martwić się o to, że pominą jakiś posiłek ze względu […]
Co jeść, żeby być większym? Niestety czasami przybranie na wadze nie jest łatwe. Przyrost masy mięśniowej u mężczyzny wymaga odpowiednio dobranej diety. Jadłospis powinien być też zdrowy i bez pustych kalorii. Dieta dla mężczyzn z niedowagą Nad dietą na masę powinny się pochylić szczególnie osoby z niedowagą. Jednym z jej powodów może być właśnie źle […]
Zestaw ćwiczeń ze sztangą znacznie przyspiesza budowę siły, a ponadto poprawia wydolność organizmu. Poprawnie wykonywany rozbudowuje mięśnie łydek, pleców, rąk, pośladków i ud.
Odpowiednie nawyki żywieniowe są niezbędne, aby utrzymać poprawną wagę, dobre samopoczucie i zdrowie na wysokim poziomie. Zobacz, jakie przyzwyczajenia Ci to uniemożliwiają. Szacuje się, że ponad połowa Polaków posiada nadmierne kilogramy w większej lub mniejszej liczbie, a około 5 procent ma niedowagę. Oba zjawiska są równie niebezpieczne. Zaburzenia wagi i odstępstwa od normy wpływają nie […]
Każdy chciałby mieć autorytet, który sprawi, że inni ludzie będą z uwagą słuchać tego, co mówi. Niestety nie w każdym przypadku można liczyć poszanowanie swojej opinii przez innych. Dlaczego tak się dzieje? Co robić, by inni Cię słuchali? Odpowiedzi na te pytania, a także inne cenne informacje na temat relacji interpersonalnych i zdobywania posłuchu znajdziesz […]
Idąc ulicą zapewne nie raz zwróciliście uwagę na pięknie wyrzeźbiony tors biegacza lub płaski brzuch biegaczki. Wyobraź sobie, że oni też dawno temu (jakieś 1000 godzin wcześniej) byli na Waszym miejscu i podziwiali tych zatwardziałych sportsmenów oraz sportsmenki, którzy przedzierali się przez własne słabości i koszmarną pogodę. A zaczęło się od jednej decyzji: „Zadzwonię do […]
